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¿Qué es el Sen?
El sen es una planta medicinal cultivada en Egipto, Sudán, Somalia, Pakistán y la India que es conocida, sobre todo, por sus potentes efectos laxantes. Esta planta entra en la categoría de laxantes estimulantes, dado que actúa directamente sobre la mucosa intestinal, aumentando los movimientos peristálticos del colon.
Incluso su uso se remonta a la edad media, donde ya se conocían sus propiedades.
¿Para qué sirve?
Sen o Sebba es un laxante de venta libre aprobado por la FDA. Se usa para tratar el estreñimiento y también para limpiar el intestino antes de procedimientos como la colonoscopia. Las personas también usan senna para el síndrome del intestino irritable (SII), hemorroides, pérdida de peso y muchas otras condiciones
Propiedades y beneficios
Los componentes principales del sen son los senósidos. La infusión de esta planta se ha mostrado como un potente laxante a corto plazo y es este su principal uso. Para que sea lo más eficaz posible la infusión de hoja de sen, se recomienda beberla antes de irse a dormir, ya que facilitará la egestión a la mañana siguiente. La dosis diaria recomendada de hojas de sen está entre 0,5 y 2 gramos.
Gracias a que ayuda a paliar los efectos del estreñimiento, facilitando eliminar las heces, también permite curar lesiones en el recto como lo son las hemorroides.
Esta planta es diurética, con lo cual contribuye a depurar el organismo y disminuye la retención de líquidos. También se la ha asociado con una mejora en la musculatura del aparato urinario, facilitando en la expulsión de la orina.
Precauciones y contraindicaciones
El consumo abusivo de esta planta puede generar una situación de dependencia a los laxantes. Esto contribuye a que el intestino no trabaje de forma autónoma, volviéndose “vago”.
La mayoría de los efectos secundarios de esta planta se deben a una sobredosificación y a que se alargue demasiado su consumo a lo largo del tiempo.
Es recomendable que no utilizar en periodo de embarazo o lactancia.
Preparación del Sen
El sabor de esta hoja es un poco amargo, así que puedes acompañarla con menta, jengibre, limón u otro agregado que sea de tu gusto,
- Verter 250ml de agua caliente en una taza
- Añadir 1 o 2 grs de Sen(1 cucharadita de té = 2grs)
- Dejar reposar de 3 a 5 minutos.
- ¡Colar y endulzar a gusto!
Recuerda que no te aconsejamos usar agua hirviendo, ya que quema las hojas, vuelve la infusión más amarga y puedes perder propiedades. Lo ideal, es que cuando hierve el agua, esperes unos 5 minutos y la utilizas.
Sigamos recorriendo el mundo de las Infusiones!
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